产后吃木瓜下奶效果如何？附下奶木瓜做法大全

　　哺乳期产妇每天需要分泌足够多的母乳才能满足宝宝的生长发育，食用木瓜对产妇而言有不错的下奶效果，这是因为木瓜中含有一种木瓜素的物质，可以帮助人体分解和吸收蛋白质，从而刺激母体乳腺分泌乳汁。适量服用木瓜还能提升产妇抗病能力，是下奶食物的不二之选。木瓜在下奶的同时，还能补充产妇所需要的各种营养成分，以到达预防疾病，提升视力的昨天。产妇每服用100g木瓜，就能从中获取蛋白质、膳食纤维、脂肪、胆固醇等营养。

　　有很多宝妈误以为木瓜不仅不下奶还会回奶，但事实上木瓜确实有下奶的作用，木瓜对于没有生育的女性而言有丰胸的作用，对于生育了要哺乳的女性而言，能够促进乳腺分泌乳汁。但是产妇想食用木瓜下奶首先要明确木瓜的做法，其次要选择好木瓜种类，这样下奶作用才会明显。

　　对哺乳期的产妇而言，木瓜虽然有下奶的效果但是要避免生吃木瓜，如果产妇直接将木瓜切开吃了不仅对身体不好，还会影响木瓜的下奶效果，因此哺乳期吃木瓜尽量吃熟的，下面是熟木瓜下奶的做法大全，仅供参考。

　　1、木瓜枸杞牛奶汤

　　1、食材：木瓜500克，牛奶500毫升，枸杞10个;

　　2、做法：先将木瓜去核切成块，然后将枸杞、木瓜和牛奶一起倒入锅中，隔水蒸30分钟即可食用;

　　3、功效：木瓜枸杞牛奶汤不仅能够调节人体的新陈代谢，补充身体多需要的营养，还能够起到下奶的作用。

　　2、木瓜鲫鱼汤

　　1、食材：小鲫鱼、木瓜1个、红萝卜、花生、蜜枣、姜、盐、料酒;

　　2、做法：鲫鱼处理干净后下油锅煎至两面金黄，然后将泡好的花生、处理好的木瓜和胡萝卜切好，一起放入锅中炖煮1个小时左右，然后加入调味品;

　　3、功效：木瓜鲫鱼汤具有健脾开胃、清心润肺、补益身体的功效，对产后的女性来说具有通乳催奶的效果。

　　3、木瓜炖猪蹄

　　1、食材：木瓜500克，猪蹄2个;

　　2、做法：先将木瓜处理好切成打大块，然后将处理好的主体放入锅中，加入适量水和调味品。等大火将水煮沸后改为小火煮2小时，之后加入木瓜炖5分钟即可出锅;

　　3、功效：木瓜炖猪蹄对于乳腺的发育有很大好处，对于乳汁不足的女性来说有很好的催奶效果。

　　4、木瓜鸡蛋羹

　　1、食材：木瓜1个，鸡蛋1个，牛奶100毫升;

　　2、做法：先将牛奶倒入碗中，然后再将鸡蛋打入牛奶中搅拌均匀，之后把木瓜处理好切成块放入碗中，最后将碗放入蒸锅中蒸8分钟即可;

　　3、功效：木瓜鸡蛋羹能够补充人体需要的蛋白质和氨基酸，这样就能起到下奶的作用。

　　木瓜可以和多种食材炖煮以达到下奶的作用，猪蹄、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等本身营养价值高，有下奶的作用，木瓜和这些食材一起炖煮，下奶效果比但吃木瓜更好。木瓜在炖煮过程中需要去粒，但不要将皮去掉，因为木瓜皮上面的汁是很多的，如果去掉之后，营养就丢失了。